À medida que atingimos a faixa dos 30 anos, nossa pele começa a passar por mudanças significativas que demandam cuidados especiais. Nessa fase da vida, o processo natural de envelhecimento da pele se torna mais evidente, levando a uma diminuição da produção de colágeno e elastina, o que resulta em perda de firmeza e elasticidade. Além disso, fatores externos, como exposição ao sol, poluição e estresse, também começam a deixar suas marcas.
Portanto, é essencial adotar uma rotina de cuidados com a pele após os 30 anos, visando manter sua saúde, beleza e prevenir o aparecimento precoce de sinais de envelhecimento, rugas e linhas de expressão. Nessa introdução, exploraremos algumas dicas e práticas recomendadas para garantir uma pele radiante e saudável ao entrar nessa nova fase da vida. Veja a seguir!
Quando a pele começa a envelhecer?
Embora a maioria das mulheres comece a se preocupar com tratamentos estéticos e cuidados diários com a pele a partir dos 30 anos, é durante os 20 anos que nossa pele começa a perder colágeno e entrar em um processo de amadurecimento, ainda que de forma sutil.
Ao atingir os 30 anos, a pele começa a perder seu brilho natural devido à gradual redução do colágeno, e a partir dos 35 anos, a flacidez torna-se mais evidente.
É fundamental compreender que esse processo ocorre de maneiras distintas em cada indivíduo, pois diversos fatores externos influenciam no envelhecimento precoce. O estilo de vida desempenha um papel crucial, uma vez que certas práticas podem ser prejudiciais e levar ao envelhecimento prematuro. Entre elas estão:
- Fumar;
- Expor-se excessivamente ao sol;
- Ter uma alimentação inadequada, com consumo excessivo de frituras e poucos vegetais;
- Não usar protetor solar;
- Dormir com maquiagem;
- Não limpar e hidratar a pele;
- Não ingerir água suficiente;
- Consumir bebidas alcoólicas em excesso;
- Dormir pouco;
- Enfrentar uma rotina estressante.
Ao abordar esses fatores e adotar uma abordagem preventiva desde os 20 anos, é possível reduzir os efeitos do envelhecimento na pele e manter uma aparência saudável e radiante ao longo dos anos.
Quais cuidados previnem e cuidam da pele?
1 - Priorize a limpeza profunda da pele
Quando somos mais jovens, muitas mulheres podem negligenciar a higienização facial diária, incluindo a remoção adequada da maquiagem. No entanto, é essencial compreender que a limpeza do rosto com um sabonete específico é uma parte fundamental dos cuidados de beleza, independentemente da idade. Ao atingir os 30 anos, esse passo torna-se ainda mais crucial, uma vez que o metabolismo do organismo tende a desacelerar gradualmente, aumentando os sinais de envelhecimento na pele. Para proteger a pele, não há nada melhor do que realizar uma limpeza facial ao acordar - removendo toda a oleosidade acumulada - e novamente à noite, para eliminar as impurezas do dia. Ao adotar esse hábito, é possível preservar a saúde da pele e prevenir o aparecimento precoce de sinais de envelhecimento.
2 - Intensifique a hidratação da pele
Mesmo para aqueles que não têm pele seca, é amplamente conhecido que os riscos de desenvolver rugas e linhas de expressão aumentam ao atingir os 30 anos. Por esse motivo, é altamente recomendado investir em cremes hidratantes que ajudem a repor toda a água perdida pela pele. Quando chegam aos 30 anos, a hidratação do rosto se torna ainda mais crucial, especialmente durante o inverno. No verão, é importante optar por protetores solares e produtos de maquiagem com texturas cremosas que proporcionem maior suavidade à pele. Ao seguir essas orientações, é possível preservar a pele com um nível adequado de hidratação e enfrentar os efeitos do envelhecimento com mais tranquilidade.
3 - Aposte em cremes anti-idade específico para 30 anos
Ao chegar à fase dos 30 anos, a pele inicia um processo de perda de colágeno, uma substância essencial para sua firmeza. Para prevenir a flacidez, é recomendado o uso de cremes anti-idade específicos para a faixa etária de 30 ou 35 anos, que contenham colágeno, retinol e vitamina E. Esses componentes ajudam a suavizar as linhas de expressão e a pele flácida, que são especialmente comuns ao redor dos olhos e da boca. No mercado, existem opções de cremes para uso matinal e noturno, que podem ser utilizados em conjunto ou separadamente, prometendo combater eficazmente os sinais de envelhecimento. Ao adotar esses cuidados, é possível manter a pele com uma aparência mais jovem e saudável por mais tempo.
4 - Protetor solar é essencial
Se ainda não faz parte da sua rotina, é fundamental começar a aplicar protetor solar no rosto ao atingir os 30 anos. Esse item é essencial para prevenir o envelhecimento da pele, incluindo rosto, colo e pescoço, bem como evitar manchas de sol, rugas, flacidez e, sobretudo, o câncer de pele. No dia a dia, é recomendado ter sempre uma embalagem econômica para reaplicar ao longo do dia. Além disso, ao se expor ao sol, é importante investir em filtros solares com FPS alto para proteger a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta. O uso consistente de protetor solar é uma das medidas mais importantes para manter a pele saudável e prevenir problemas decorrentes da exposição ao sol.
5 - Comece a apostar no peeling
Introduzir a prática de peeling semanal ou a cada 15 dias pode ser uma forma eficaz de estimular a produção de colágeno, que tende a diminuir ao chegar aos 30 anos. Realizado em clínicas de estética ou dermatologia, esse procedimento tem a capacidade de clarear manchas causadas pelo sol e acne, reduzir poros dilatados, controlar a oleosidade e suavizar linhas finas na pele. O peeling é uma alternativa promissora para melhorar a aparência da pele, proporcionando benefícios visíveis quando realizado com a frequência adequada e sob supervisão profissional.
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Dra. Adriana Bessa graduada em Fisioterapia na Universidade Paulista, graduando Biomedicina na FINAC e residente em Harmonização Orofacial na Escola Inove. Suas especializações incluem: Harmonização Corporal do Instituto Rhayssa Ribeiro, toxina botulínica, preenchedores, PEIM secagem de vasinhos, bioestimuladores de colágeno nos Instituto Superiore, Facial Academy e Instituto Mágica Injetável, microagulhamento; peeling e hidrolipoclasia não aspirativa cursado no ITA Instituto Alethea Educacional e criolipólise avançada com o mentor Fábio Borges.
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