É comum que as pessoas se concentrem nos cuidados com a pele durante o inverno, devido à tendência de ressecamento nessa estação. No entanto, todas as épocas do ano requerem práticas essenciais para manter a saúde da pele.
Com a chegada da temporada de calor, é fundamental se preparar e adotar medidas específicas para preservar a saúde da pele. A exposição excessiva ao sol pode causar ressecamento, manchas e queimaduras na pele. Além disso, no verão, as pessoas ficam mais suscetíveis a doenças como as micoses, tornando-se necessário implementar medidas de proteção.
Por esse motivo, preparamos este conteúdo com orientações sobre os principais cuidados com a pele a serem adotados durante o verão. Continue lendo para conhecer as dicas fornecidas pelos nossos dermatologistas!
1. Use protetor solar sempre
O uso de protetor solar é fundamental durante todo o ano, mas durante o verão, os riscos de queimaduras são particularmente elevados devido ao aumento da exposição solar, uma vez que muitas pessoas passam mais tempo ao ar livre nesse período.
É recomendável utilizar um protetor solar com, no mínimo, FPS 30. Aqueles com peles mais claras ou com sensibilidades devem optar por fatores de proteção mais elevados. Para o rosto, é aconselhável investir em produtos formulados especificamente para essa área.
A aplicação do protetor deve ocorrer cerca de meia hora antes da exposição ao sol e deve ser reaplicado a cada duas horas ou após o contato com a água. Além disso, é importante evitar a exposição direta ao sol durante os horários de maior intensidade de raios, geralmente entre as 10h e as 16h. Essa precaução ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro da pele, queimaduras, manchas e, em última instância, o risco de câncer de pele.
2. Mantenha a pele hidratada
É comum que muitas pessoas deixem de usar produtos hidratantes com receio de aumentar a oleosidade da pele, mas esse é um equívoco. Sem dúvida, um dos principais cuidados com a pele no verão é a hidratação, uma vez que a pele fica mais vulnerável devido à exposição ao sol e aos elementos prejudiciais, como nas praias ou piscinas.
Existem diversos produtos desenvolvidos para hidratar a pele e, ao mesmo tempo, combater a oleosidade, portanto, é possível investir em tais opções para manter o conforto. Se você tomar sol excessivamente, é fundamental redobrar os cuidados com a hidratação e a proteção solar, evitando futuras exposições da área já queimada.
Em caso de insolação, que é caracterizada por vermelhidão intensa na pele e pode estar acompanhada de sintomas como febre, vômito ou diarreia, é crucial procurar assistência médica. Essas situações requerem tratamentos específicos para aliviar o desconforto e reduzir os riscos de infecções.
3. Use acessórios de proteção
Mesmo com a aplicação de protetor solar, é fundamental adotar acessórios de proteção para reduzir os efeitos prejudiciais do sol na pele. Portanto, é aconselhável usar chapéus, bonés ou viseiras e vestir roupas leves que permitam a pele respirar e proporcionem alívio do calor.
Os óculos de sol são igualmente essenciais para proteger os olhos dos raios ultravioleta (UVA e UVB). A exposição prolongada sem essa precaução pode resultar em danos oculares graves, como a formação de cataratas. Além disso, esses acessórios também desempenham um papel importante na proteção da pele ao redor da área dos olhos.
4. Siga uma rotina de limpeza da pele
Durante essa estação, é comum ocorrer uma maior obstrução dos poros, o que pode levar ao surgimento de acne. Portanto, os cuidados com a pele no verão também incluem uma rotina de limpeza adequada. É fundamental lavar o rosto para remover impurezas e o suor acumulado, seguido da aplicação de um tônico para finalizar o processo.
Além disso, é recomendável fazer uma esfoliação semanalmente para eliminar as células mortas da pele e promover a renovação celular. Uma vez que as orientações sobre a frequência de limpeza e os produtos ideais variam de acordo com o tipo de pele, é aconselhável consultar um dermatologista para receber orientações personalizadas sobre os cuidados mais adequados para você.
5. Tome banho após sair do mar ou piscina
Sempre que sair da praia ou da piscina, o ideal é tomar um banho de chuveiro logo em seguida ou, pelo menos, uma ducha para retirar o excesso de substâncias nocivas. Esse é um cuidado com a pele essencial no verão, pois o cloro da piscina e o sal do mar podem ressecá-la.
Portanto, assim que possível, tome um banho com água morna para retirar todos os resíduos e use sabonetes de qualidade, de acordo com o seu tipo de pele. Outro cuidado importante é sempre secar bem todas as áreas de dobras do corpo, como axilas, virilhas, dedos etc., a fim de prevenir micoses.
6. Coma alimentos ricos em betacaroteno
Para aqueles que desejam aproveitar o verão para obter um bronzeado saudável, é aconselhável incluir alimentos ricos em betacaroteno na dieta, uma excelente fonte de vitamina A. Alguns exemplos desses alimentos incluem:
- Cenoura
- Abóbora
- Batata-doce
- Mamão
- Beterraba
- Espinafre
- Rúcula
- Manga
- Couve
- Repolho
- Brócolis
- Agrião
O betacaroteno atua como um antioxidante, contribuindo para a proteção da pele e auxiliando na obtenção de um bronzeado mais duradouro. Isso ocorre porque ele estimula a produção de melanina, que desempenha um papel essencial na proteção contra os raios ultravioleta.
7. Tome muito líquido
Não basta apenas passar cremes para hidratar a pele no verão: é fundamental ingerir líquidos para manter o bronzeado e evitar que a pele resseque ou descasque. Além disso, procure evitar ou maneirar o consumo de bebidas alcoólicas, pois elas contribuem para a desidratação, exigindo que você aumente o consumo de outros líquidos, como água e sucos naturais.
Mantendo esses cuidados com a pele no verão, será mais fácil se manter saudável durante a estação para aproveitá-la da melhor forma. E, para ter mais segurança, conte sempre com a ajuda de um dermatologista.
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Agende sua avaliação com a Dra. Adriana Bessa!
Dra. Adriana Bessa graduada em Fisioterapia na Universidade Paulista, graduando Biomedicina na FINAC e residente em Harmonização Orofacial na Escola Inove. Suas especializações incluem: Harmonização Corporal do Instituto Rhayssa Ribeiro, toxina botulínica, preenchedores, PEIM secagem de vasinhos, bioestimuladores de colágeno nos Instituto Superiore, Facial Academy e Instituto Mágica Injetável, microagulhamento; peeling e hidrolipoclasia não aspirativa cursado no ITA Instituto Alethea Educacional e criolipólise avançada com o mentor Fábio Borges.
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